该如何有效预防痔疮?

　　患上痔疮让人坐立不安，手术又要花时间，又要挨痛。那该如何预防痔疮?这是很多人想了解的内容，下面听济南肛肠医院医生介绍。

　　该如何预防痔疮?

　　济南肛肠医院医生表示，做到以下三点可以预防痔疮。

　　【养成良好的排便习惯】排便时间要相对固定，一般可定在某进餐后为好。排便习惯一旦形成后，不要轻易改变，一旦有要大便的感觉就不要憋着，排便时也不要太用力，不要在厕所蹲太长的时间。

　　【要注意饮食调理】日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，不错喝些淡盐水或蜂蜜水。

　　【经常参加运动和锻炼】应防止久坐不动，提倡适当的户外活动。如散步、做操及打太极拳等等。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍。

　　早期症状有哪些?

　　有以下症状可能是痔疮找上门：

　　【便血】便血是痔疮早期的症状，一般的痔疮都会出血便血。

　　【坠痛】痔疮早期同样能够感觉到肛门疼痛，坠痛的感觉。

　　【贫血】由于痔疮早期容易出血，当我们人体的血液流失太多就会产生贫血。