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便秘要注意什么?

  便秘要注意什么?粪便在大肠中积累时间过长,毒素被吸收,造成排便困难,就形成便秘。下面,由济南肛肠医院医生为我们详细解答。

  医生解答:便秘要注意什么?

  1、该排便的时候,就要立刻去解决,不要忍便,以免胃肠功能紊乱引起便秘,也能避免腹部受压引起痔疮。

  2、排便时间不错在3分钟以内,从坐到马桶上,到排泄完毕。超过这个时间,如果用力,就很容易患上痔疮。

  3、保持良好的心情、自然排便规律才是重要的,不要刻意强制排便。

  4、避免紧身衣抑制调节排便活动的副交感神经,这样会导致食物残渣在经过大肠的时候,很容易产生便秘。

  5、平时可以多喝温开水或绿茶,那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮料,以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等因为会吸收身体内的水分,起到反作用,所以尽量少喝为妙。

  6、避免习惯性地服用治疗便秘,如果要吃也一定要在医生的指导下服用,或者可以多吃水果蔬菜帮助排便。

  以上就是对“便秘要注意什么”的介绍,希望对你有帮助。温馨提醒:如果您有不明白的地方,或有其他问题需要详细了解,可点击【医生】进行交流。